夏天太热，吃啥都没有食欲，有时候还不能乱吃东西，由于夏天简单中暑，还有饮食中毒，所以饮食上就要多多留意了。下面说一下我们能多吃的3种食物。

  像大蒜，洋葱，韭菜，还有大葱，这些都是灭菌的蔬菜，由于夏天太热了，不留意的话，我们的肠道就会生许多的流行症，并且这些灭菌的蔬菜正好是这些肠道疾病克星，所以能恰当的多吃一些。不过啊，有胃病的人，就别吃韭菜，大蒜，还有羊葱了，由于吃多了烧心。

  夏天也是盛产瓜果的时节，许多的瓜果都是这个时节适合吃的，由于许多的生果里边都有含有不少的水分，并且夏天了，我们身上流汗也比较多，就需要及时的弥补水分。正好瓜果蔬菜里边含有的水份占很大一部分呢。并且有些瓜果蔬菜啊也有降血压，维护血管的效果呢，所以我们就要在恰当的月份及时的多吃生果弥补水份。

  就比方苦瓜，丝瓜，黄瓜，菜瓜，西瓜，还有甜瓜等，都算是凉性的蔬菜了，我们可多吃这些，由于，多吃它们，可以更好的起到这个止渴，除烦躁，还有解暑泻火，还有通便的效果呢。不过我最喜欢吃的便是黄瓜了，整个夏天，大多数都在吃这个黄瓜，生吃，还有拌凉菜，我还常常拌凉菜吃，仍是很好吃的。