研讨者对威尔士人群进行的大规模长命查询项目显现：与每周会进行两次性生活的人比较，每个月性生活不到一次的人过早逝世的危险会增倍。英国皇家爱丁堡医院进行的研讨发现：具有健康性生活的配偶看起来会年青7岁，这或许是由于性生活能减轻压力、满足感更强和睡觉质量更好。

  4.每天吃3个核桃。美国斯克兰顿大学近期的研讨显现：核桃是最健康的坚果，由于它含有效能最强的能抗疾病和抗变老的抗氧化剂。每天吃3个就能充沛获益。

  5.结交6个可以信赖的老友。澳大利亚学者近期对百岁老人进行的研讨发现：树立密切的友谊联系和家庭枢纽是长命健康的诀窍。朋友可提供情感支撑，有助于人们应对压力；感受到被关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素，然后有利于大脑成长和推迟变老。研讨者承认每个人结交的最优朋友数量是6个。