1月20日，国家中医药管理局举行专题发布会。我国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东介绍，新年的假日应该是放松身心、享用美食的大好时光，但也是有可能会呈现许多胃肠或许其他体系健康问题的时期，在这里给咱们伙儿一同来共享一下新年假日的“摄生三宝”：

  第一宝，是“常吃生萝卜”，不管是青萝卜仍是红萝卜，生吃今后都能够消食下气、协助消化，并且口味很好，比美生果。实际上，在新年期间，也能够备着一些消食的凉菜，“防患于未然”，比如说凉拌萝卜丝，糖拌萝卜丝，或许糖醋萝卜丝，老百姓常常食用，能够解油腻、促消化，并且酸甜可口，比较爽脆。

  第二项是汤膳，便是煲汤，给咱们引荐一个山楂麦芽的消食汤，用炒山楂15g，炒麦芽15g，陈皮10g，山药15g，加上猪瘦肉100g或许乌鸡肉100g一同炖，炖之前能够把中药浸泡半小时，喝了之后能够消减油腻，促消化。

  第二宝，是“野外走一走”。由于新年期间比较懒散，吃得多、运动得少，很可能只吃不动，无妨野外走一走，做一些简略的扩展运动，整理一下关节，中医讲这对气血的流通、经络的疏通、食物的消化都是有协助的，特别是原来就脾虚，消化功用欠好的人，吃得不抵挡，或许吃得略微多一点就消化比较差的人，更需要注意这一点，餐后走一走，并且也应该操控饮食，做简略的运动，揉揉腹，这些对咱们改进消化、促进胃肠的活动都是有协助的。

  第三宝，是“当令眯一觉”。由于新年期间都十分的辛苦，不管是从购节年货，仍是做年夜饭，守岁熬夜，处处走亲访友，各种家庭朋友的聚餐，对人的膂力和精力都耗费比较大，特别简单疲惫，我觉得在繁忙劳累的新年期间，当令的歇息一下、眯一觉，这是摄生的法宝，所以主张咱们咱们午后有空歇息一下，这关于补足精力、缓解疲惫、免除疲倦是十分好的，一起它更有助于胃肠的活动和食物的消化。