中国是一个摄生大国，喝热水，放枸杞，重视摄生。可是在国外，也有许多的日子方式对摄生也很有好处。下面几种日子小习气，快来看看吧。

  饭后息饭后稍事歇息或卧床顷刻，再去漫步或做其他工作。这样愈加有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功用的维护。因而，在日本、韩国“饭后稍歇息，再去百步走”已成为一种健康摄生的群众之举。

  挺起胸美国密苏里州大学的专家觉得，昂首挺胸，不只令人有气质，看上去年青而精力充沛，并且昂首有助减轻腰骨疼，挺胸会削减脊椎的负荷。

  思。忙中偷闲，静下心来，每日冥思1-2次，每次30:分钟左右，扫除杂念，放松身心，有助免除神经头痛、降血压。美国得克萨斯州的居民盛行这样的健康风。

  天伦乐。业余韶光，夫妻共诉衷肠，爷孙一起游戏等，同享天伦之乐，已在日本、东南亚区域一些国家较为盛行。

  少食肉。俄罗斯眼下盛行素食风。他们都认为很多食用各类肉及其制品，会加剧某些疾病或诱发某些疾病。

  限食量。日本人的平均寿命位居国际前列。他们发起约束进食的数量，老年人的饮食中，每天吃50克肉，80克鱼，1个鸡蛋(50克), 1瓶牛奶是最为抱负的。

  摄生不分国界，杰出的日子方式值得学习与学习，期望这些小常识能对你有所协助。

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