阿会导语：女人多畏寒，到了秋冬时节，需求特别的摄生之道，弥补气血。下面共享一下我的几个小好办法。

  健身和运动不一样，健身还要确保养分足够的前提下，运用正确的运动办法，进行训练身体。

  晚上17点到19点的环节是晚上健身的最佳互易商货，身体各项机能都处于最佳状况。小贴士：在这一段互易商货规模内训练意味着上班族一下班就需求开端训练。主张运动后歇息一小时再吃晚饭。

  咱们下班晚，怎么办呢？下班晚的工作组，或许喜爱晚饭后去健身房的小组，能够再一次进行挑选20: 00到22: 00的互易商货规模。一般这一段互易商货规模是吃晚饭后1-2小时，入睡前1-2小时。