国家名老中医陈彤云是该节目的常客，曾多次到节目现场与观众朋友们共享她的摄生诀窍。谈到她的年纪，很多人都会感到震动：尽管已经是将近百岁的高龄，但滑润、细腻的皮肤仍是比年青时好！现在白叟除了听力会下降外，表面看起来精神饱满，步履轻盈强健，每星期还能来一次，精力适当旺盛。陈老告知咱们，长命与基因没有多大联系，她的爸爸妈妈、祖爸爸妈妈都活不过60岁，只要她长大成人，这主要靠的是精心摄生。

  想得再多一点高兴，就会更高兴，更高兴。在日子中，陈老也阅历了不少困难，年青时家人相继过世，爱人也相继逝世，但她从始至终坚持着向上的人生态度。只要有着健康活跃安静的心态咱们才能够去面临日子中一切的磨难，一定要坚持一颗安静的心里。

  日常日子中晚年人应该多弥补一些健脑食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其间作为从只成长与我国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为共同，它含有很多多不饱满脂肪酸，是修正人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统成长发育修正的有必要物质来历，关于晚年集体脑部疾病有着明显的防备和改进，关于想要保养脑部以及防备改进脑病的白叟，每天弥补再好不过!

  体育训练关于晚年人坚持健康是十分必要的，陈老每天在室内快走2000步，早晨起床后先按摩腿脚，然后下床，现在近百岁的白叟，腿脚依然灵敏，走路不需求搀扶。除身体活动外，大脑也需求训练，陈老每天还要玩一瞬间电脑游戏，协助大脑坚持灵敏。健身不光能够使咱们的身体坚持健康，也能够轻松又有用的防备晚年痴呆！

  每当早上6点左右起床，吃早饭，喝水，排净宿便，才走出家门去就诊。夜晚不熬夜，三餐不吃生果，吃生果的时刻是固定的。

  老相年青的诀窍，她每天早晨用洗面奶洗脸后，都要涂改自己研制的护肤品，其间含有洋参、珍珠粉等简略成分。