端午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》说到：“端”意为初生之物，而“午”归于十二地支中的火，是阳气的极致。

  自古以来，阴历五月被称为“毒月”，因而端午节成为了一个全民摄生、防疫祛病、避瘟驱毒、请求健康长寿的重要节日。

  端午节的传统风俗包含了最佳的摄生办法。端午节的摄生办法不只限于一天，而能够延伸到整个阴历五月。为维护健康，咱们该怎么习惯时节改变，调理身体，遣散邪气呢？

  传统粽子的主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功用。

  因而，吃粽子能够更好的起到健脾开胃、清热除烦的作用。可是，脾胃欠好的儿童和中老年人不该贪食粽子，避免导致积食。

  大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清肠胃毒素，疏通血脉。端午节早晨，全国大部分区域的风俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。

  煮蒜时一同煮鸡蛋，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，能够充沛吸收蒜的药性，一起鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有协助。

  熏苍术也是端午节汉族传统风俗活动之一，将天然的苍术绑缚在一同，焚烧后产生的薄烟，不只会发出出幽香，还能够驱逐蚊虫，令人神清气爽。

  端午节期间，人们会把艾叶插在门楣上或悬挂在厅堂中。艾叶具有清热祛湿、驱蚊辟邪的成效，因而这个风俗能够在必定程度上协助人们坚持健康。

  《离骚》中，有22种芳香草木被用来比方夸姣道德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩带香囊的确有辟邪安神的成效。

  香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、龙脑、艾草、丁香等芳香化湿的中药，能够醒神开窍、遣散蚊虫。

  民间谚语：饮了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨时节，气候条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁衍。

  雄黄是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会中毒，人涂之能够避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或许喷洒房子周边避秽驱虫。

  它的做法是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也能够用马铃薯淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条， 然后搓成丸剂。

  饭后服用，以少量点心压药更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其归经。

  古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消除。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑产生齿。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪不干，永保长生度世也。

  端午时值仲夏，是皮肤病多发时节，古人怎么防治呢？于五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。

  人们多是煎蒲、艾等香草洗澡。有些区域除了选用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、劲风根、桃叶等煮成药水洗浴，以到达燥湿祛邪的作用。

  陈允斌教师在《吃法决议活法》书中曾引荐了两个家庭洗浴方，作用也很好，能试试看。

  干品金银花60克用纱布包起来煮水，晾温今后用来洗澡或泡澡（不要用凉水掺着洗），能够把煮过的金银花布包用来擦拭，洗好之后，用毛巾悄悄擦干，不要再用清水冲刷。

  佩兰30克、白芷15克，煮两次后将水兼并，用来洗浴或泡浴，也能够冲淋头发（白芷有光敏性，皮肤怕晒的人，浴后可再用清水冲刷一下）。

  陈教师以为“浴兰汤兮沐芳”，其间的“兰”便是佩兰，“芳”便是白芷。佩兰的香气清雅，孔子赞赏它为王者之香。白芷也很香，“芳香”这个词，本来便是白芷的别号。

  两者调配用来沐浴，不只使人身体发出香气，还能使皮肤变白，用来洗发还能够去头皮屑。

  摄生，便是适应大自然的改变，在对的时刻做对的工作，愿我们在这个夏天身体疏通、元气满满，端午健康！