冬天自立冬之日开端，自立春之日完毕。本年的冬天现已悄然降临，我国各地也纷繁迎来冰冷的气候。中医以为冬天是阳气封藏的时节，要经过种种方法来到达阴阳平衡，才能够获得强身健体的意图。那么冬天摄生要怎样滋养阳气呢，下面这10个冬天摄生小常识请紧记吧。

  在冰冷的冬天，人体因为基础代谢升高，胃口也会随之添加，很简单鼓起进补的愿望。但冬天进补一定要适度，能选用山药、花生、红枣等食物来渐渐温补。假设没有三高级问题，能够恰当吃一些排骨汤、鸡汤或鱼汤等，都能获得不错的补益作用。

  绕开误区：冬天进补别过度，不要过多食炎热、肥甘厚腻的食物，比方嗜好狗肉、羊肉、肥肉等食物，只会拔苗助长。