（3）戒烟。戒烟不分早晚。吸烟会添加人体患心脏病或癌症的时机并缩短寿数。

  （5）多寻求趣味与家庭、朋友了街坊坚持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

  （9）运动对你有优点。不很剧烈的运动对你的健康是有利的，并且还可使你触摸其别人。游水和适应性训练特别值得引荐。

  作为社会交往的一种方法，串门可使白叟变得性格开朗，并给部分尚健康、年青的白叟协助其他白叟供给了时机，使他们在晚年仍然具有一个杰出的社交圈并持续坚持年青时关怀别人、乐于助人等优秀道德。

  关于白叟参与比如电脑、象棋、外语等重视动脑的活动，美国家庭总是予以全力支持，并供给便利。这是由于，让白叟多参与这类活动，不只可丰厚他们本来较为单调的晚年日子，并且这类活动自身便是训练大脑的”体操”，长时间坚持可有用防备大脑功用的阑珊，乃至还能推迟或遏止老年痴呆症的产生。

  唱老歌是协助白叟重返芳华年代的最好方法之一，带来的是生机，驱走的是伤感。为了引导他们多唱老歌，不少闻名歌唱家、盛行歌星也纷繁赶往白叟院，为白叟义唱经典老歌。

  参与多项体育训练（如既喜爱漫步又坚持游水或骑车）可大大削减运动时或许呈现的庸俗和疲惫，由此做到训练的“锲而不舍”。

  美国人确定，白叟如有幸能具有几个忘年交，心理上便或许变得更为年青。故美国家庭不只鼓舞白叟与同龄白叟交朋友，并且还鼓舞他们与青少年乃至儿童打交道。

  让白叟有时机投身于大自然的怀有有助于身心两方面的健康，故只需条件答应，美国家庭便为白叟的旅行或户外活动供给或许和便利。