在21世纪严重的生活节奏中，摄生渐渐的变成了时髦，乃至是不可或缺的一部分。摄生包含了近千年来一切文明方面的摄生理论，体现出人类一致的协调性，正如内径所说：上知地舆下知地舆，中知人事能够持久。

  生命不仅仅在于运动，身体的调度也是必不可少的。所谓：神养、气养、食养、药养等摄生方法。摄生的特点是着重因人施养的方法，针对不相同的状况，所需食材和药材都不相同。

  首要养心只发最为首要，不要锱铢必较、过度悲伤，要做到胸怀宽广，遇事不怒，知足常乐。其次养身，从字面上的意思是指，劳作、运动，只需不是过度劳累的，都是对身体有利的，不要懒散，要坚持好杰出的训练习气，才会让气血顺利，才会有健康的身体。食养的重要性不必多说，最直接简略的方法，不偏食，不过度饥饱，坚持身体所需的养分即可。