实践证明，老年人巧用十招可保持健康长寿，甚至能将生命延伸25年!人身体中有保持健康的基因，这种基因随年纪增长而发生紊乱，最后导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。

  一、生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后，不能觉得自身已经老了，应保持自己永远是春天的心态。

  二、广交朋友，不要离弃群体，单位的关怀和同志们的微笑，会使自己恢复青春。

  六、花甲之年是人生的一个转折，应选择新的目标，培养自己多方位的爱好，使自己兴趣更为广泛。

  九、要有一个温馨和谐幸福的家庭，要给小字辈当家做主的自由，把自己留在孩子们中间。

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  如果没有相应的爱好、具体的安排，大多数中老年人会觉得日子太过漫长难以打发。退休前后巨大的落差，令多数中老年人不能适应。曾今忙碌的工作，如今变成了整日无所事事。作息紊乱、生活不规律的后果就是身体健康情况急剧恶化，高血压、高血脂、各类疼痛更严重。那么，中老年人日常自身应如何保养，平常的健身运动又有啥禁忌，吃什么多身体最好呢？快来看看吧。

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