产后专项修正+身形改进及塑形的练习与解说，为宝妈人群专门规划的燃脂练习；

  一种状况是宝妈一胎后并没有感觉盆底肌受损，觉得没有修正的必要，但其实盆底肌的损害是缓慢的，从妊娠期就存在了。生过娃，盆底肌没有一点损害几乎是不可能的。

  另一种是宝妈觉得再生一次娃横竖还会受损，想等二胎后一同修正。这种主意是过错的，盆底肌受损是叠加性的，假设不及时修正，会让盆底肌修正难上加难。

  宝妈们在产后1-2周就可以在家进行凯格尔运动了，在临产42天后也应该做一次盆底功用查看，假设渐渐的呈现盆底问题要及时进行全方位查看和恢复医治。

  理论上来说，产后3个月内是盆底恢复的最佳时机，随年岁的增大盆底肌修正的难度也越大，所以及时修正受损盆底肌是每位妈妈正确的挑选；

  超越这一段时刻线的妈妈也别，坚持自主练习相同可以正常的看到作用，“种一棵树最好的时刻是十年前，其次是现在”。